2024年3月4日 / 最終更新日時 : 2024年3月4日 kanayayasuhiro ストレス・自律神経 瞑想がうまくできないのはなんでか 欧米ではエグゼクティブの間で瞑想が流行していると聞きます。マインドフルネスとかヨガとか名称はいろいろですけれど、基本的には全部「瞑想」ということでいいんじゃないかと思います。 瞑想のメリットとしてはリラックスすることでス […]
2023年5月13日 / 最終更新日時 : 2023年5月13日 kanayayasuhiro 頭蓋仙骨療法 「軟酥の法」と脳脊髄液 江戸時代の僧侶、白隠禅師の瞑想法のひとつに「軟酥の法」というのがあります。「酥」というのはバターのことです。 まず座って瞑想している自分の頭の上に卵くらいの大きさのバターがのっている、というイメージをします。薫り高いその […]
2023年5月1日 / 最終更新日時 : 2023年5月3日 kanayayasuhiro ストレス・自律神経 マインドフルネスができない人へ マインドフルネス、というのが一部のビジネスマンの間で話題になっています。瞑想から宗教色を抜いたものがマインドフルネス、と説明されます。免疫力が向上してよく眠れるようになる、とか緊張を緩和してストレスに耐性をつける、とか集 […]
2023年4月21日 / 最終更新日時 : 2023年5月3日 kanayayasuhiro ストレス・自律神経 寝ながら瞑想、効果を出すために 瞑想にもいろんなやり方があります。「寝ながら瞑想」というのをご存知でしょうか。仰向けでリラックスしながら呼吸やそれに伴う感覚といった「今この瞬間」に注意を向ける瞑想法です。流行のマインドフルネスと同様の行法のように思いま […]
2023年3月13日 / 最終更新日時 : 2023年3月13日 kanayayasuhiro 頭蓋仙骨療法 頭蓋仙骨療法と瞑想 「頭蓋仙骨療法」というのはうちの治療院でメインで使っているテクニックです。「クラニオセイクラル・セラピー」とか単に「クラニオ」とかいう言い方をするセラピストも多いです。 頭蓋骨は全部で２３個の板状の骨でできており、脳が呼 […]
