ぎっくり腰も寝違えも足首を回して治す

ギックリ腰で身動きが取れないとき、どうしたらいいでしょうか。。ギックリ腰というのは腰に無理な力がかかったときに、脳が筋肉を緊張させて動きを止めて脊椎、脊髄を守ろうとする状態です。列車の自動制御みたいなものともいえるでしょうか。だから腰が痛くて身動きできないときに腰を直接緩めようという試みはなかなかうまくいきません。

それではどうすればいいでしょうか。セラピストはクライアント（仰向けでもうつ伏せでも、それがムリなら座位でも構いません）の踵を片手で把持します。もう片方の手でクライアントのつま先をもってゆっくり回します。無理のない程度に動きを大きくしてつま先で円を描くような感じで。はじめは足だけが動いているけれど2,3分間回しているとその動きが膝や股関節や骨盤に波及していき、最終的には足を回す動きに合わせてクライアントの上半身がゆらゆら動くようになってきます。。

両足首でこの処置をしてやると腰が痛くて身動きできなかったものがいくらかでも立ったり歩いたりできるようになっていることが多いです。それから必要であれば患部のケアを行ったり、治療院に行ったり、湿布を貼って安静にしたりします。

ようは腰を緊張させている脳からの信号を、末梢から少しづつ動かすことで解除していくということですね。

寝違えでも同じことで、就眠中に変な姿勢をとったままでいると脳が頸の筋肉を緊張させて動けなくしてしまいます。寝違えを中国語で「落枕」というらしいですけれど何が原因で頸が痛くなるのかを古人はよく観察していたのだと思います。

この場合もいきなり頸をさわるのはよろしくありません。同じように足首をぐるぐる回してやると徐々に頸が緩んできます。ギックリ腰と違ってこちらは自分でもできます。

足首を回して腰や頸の緊張を緩めるやり方を私は整形外科のリハビリのお兄さん時代に鍼灸マッサージ師の師匠から教わりました。「頸（の症状）は足首で取れ」と漢方では言うらしいです。古の人びとも首の痛みをこらえながら足首を回していたのでしょうか。