2023年5月1日 / 最終更新日時 : 2023年5月3日 kanayayasuhiro ストレス・自律神経 マインドフルネスができない人へ マインドフルネス、というのが一部のビジネスマンの間で話題になっています。瞑想から宗教色を抜いたものがマインドフルネス、と説明されます。免疫力が向上してよく眠れるようになる、とか緊張を緩和してストレスに耐性をつける、とか集 […]
2023年4月21日 / 最終更新日時 : 2023年5月3日 kanayayasuhiro ストレス・自律神経 寝ながら瞑想、効果を出すために 瞑想にもいろんなやり方があります。「寝ながら瞑想」というのをご存知でしょうか。仰向けでリラックスしながら呼吸やそれに伴う感覚といった「今この瞬間」に注意を向ける瞑想法です。流行のマインドフルネスと同様の行法のように思いま […]
